冬天到了，大家经常会谈到如何如何进补，当然冬天是非常适合养生的季节，大家可知道，冬天喝茶也是能够养生的，因为茶叶当中含有丰富的维生素和矿物质，它给我们提供足够的维生素和矿物质以保持我们身体各种元素处于一个相对平衡的状态，从而达到养生的目的。

　喝茶养生的依据，是根据不同的茶叶对应不同的人群，时节，季节。比如春天，天气万物复生，喝绿茶，而到了秋天，人们吃肉比较多，就要喝一些普洱茶，熟茶解油腻。
 
　　一天喝三杯茶，分别是早饭，午饭，晚饭吃饭之后半个小时再喝，可以提神排毒抗疲劳。
 
　　如果一个人体质比较虚寒，那么生茶和绿茶就要少喝，可以喝一点茶性温和的云南滇红茶。
 
　　1、冬天喝普洱熟茶可以养胃
 
　　在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。，冬天喝点普洱熟茶，效果很好。熟茶和生茶最大的区别，就是舒茶经过人工渥堆发酵，长时间的发酵，让查询从虚寒变成温热。

2、冬天喝红茶可以提高免疫力
 

　　中国传统认为红茶可以养人体阳气，冬天喝不只是解渴，还能够温暖身体，补充阳气，提高抵抗力。
 
　　3、泡一杯温热的白茶
 
　　白茶味道清香甘甜，没有苦涩味，非常适合不经常喝茶的，如果想喝茶，但是以前又不会喝茶，可以从白茶开始。
 
　　绿茶怎么喝才养生？
 
　　绿茶其实也是分为很多种类的，有非常嫩的芽头做的茶，也有用茶叶做的，有的是用茶梗做的。
 
　　泡绿茶的原则是，越嫩的茶叶水温越低，冲泡时间长要慢慢的把茶叶的闵行沪指冲泡出来。
 
　　红茶要怎么泡？
 
　　和绿茶也是一样的原因，嫩的高级的红茶冲泡的水温也要低一些。
 
　　比如馥韵金丝，冲泡水温85度，3秒出汤，因为红茶是经过高温的烘箱的，所以茶叶内涵物质很容易浸泡出来，泡的时间久了，反而太浓了。